「寝ても疲れが取れない」「ストレスで胃がキリキリする」あなたへ。自律神経を足元から整えるセルフケアと鍼灸の力
2026年06月05日 10:57
どうも皆さんおはこんばんにちは！
高円寺駅北口からすぐ、チャンス鍼灸院の院長・吉田です。
いよいよ6月がスタートし、間もなく本格的な梅雨の季節がやってきますね。 金曜日を迎えた今日、一週間の激務やプレッシャーを戦い抜いたあなたのお体に、こんな「エラーサイン」は出ていませんか？
「週末を前にして、緊張が抜けないのか夜ぐっすり眠れない」
「仕事のことを考えると、朝から胃がキリキリ痛んで食欲が出ない」
「寝ても疲れが取れず、心も体もどんより重だるい…」
実は6月の上旬は、湿気（湿度）の急上昇と気圧の乱高下によって、自律神経が最もパニックを起こしやすい時期です。自律神経のオン・オフ（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくいかなくなると、脳が異常興奮して「不眠」になったり、内臓の血流が低下して「ストレス性の胃痛や食欲不振」を引き起こしたりします。
東洋医学では、こうしたメンタルや胃腸の乱れは、すべて繋がっていると考えます。
そこで本日は、金曜日の夜をご自宅でリラックスして過ごし、最高の週末を迎えるために、自宅で1分でできる「自律神経と胃腸を優しくなだめる万能ツボ」をご紹介します。
💡 金曜夜の張り詰めを解放する、足元の名穴『太白（たいはく）』
ストレスが溜まると「頭」や「胸」に気が昂ってカッカしがちですが、そんな時こそ「足元」のツボを刺激して、血流と気を下に引き下げてあげることが大切です。
場所： 足の親指の付け根にある、一番大きな関節のすぐ後ろ（かかと寄り）、内側のくぼみにあります。
効果： 東洋医学において、消化器系と自律神経の安定に深く関わる「脾経（ひけい）」の重要なツボです。ストレスによる胃のキリキリ感、食欲不振、精神的な疲労感を足元から優しく鎮め、心身を深いリラックス状態へと導いてくれます。
セルフケア方法： お風呂上がりなど、リラックスした状態で親指の腹をツボに当て、じんわりと3〜5秒、心地よい強さで指圧してみてください。お腹の奥がポカポカと温かくなり、呼吸が深くなるのを感じられるはずです。
💡 それでも抜けない慢性的な過緊張は、当院にお任せください！
「セルフケアを試してみたけれど、頭のモヤモヤが晴れない」 「首や肩もガチガチで、自分ではもう限界…」
そんなときは、我慢せずに当院の扉を叩いてください。
当院では、一般的なマッサージでは届かない深層の硬結（コリ）や、乱れた自律神経のスイッチに対して、『無数の細い鍼』を用いた独自のアプローチを行います。 髪の毛よりも細い鍼を優しく、かつ的確に施すことで、過緊張を起こしている神経を心地よく弛緩させ、体の中に溜まったストレスと疲労の澱みを一気に洗い流します。
「どのコースを選べばいいか分からない」という方へ
当院のWEB予約は、メニュー選びで迷う必要はありません。 プロの目でお体の状態を丁寧に見極め、あなたに最適な施術プランをその場で一緒に決める「オーダーメイド診療（当日相談）」の枠をご用意しております。
自律神経調整治療： 11,000円（税込）
局所集中治療： 7,700円（税込）
「心のザワつきを止めたい」「今夜こそ泥のように深く眠りたい」という方も、まずは安心していちばんシンプルな「日時」だけを確保してお越しくださいね。
高円寺の街で戦う皆様が、この週末を最高の笑顔と軽い体で迎えられるよう、全力でサポートさせていただきます！
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