チャンス鍼灸院 院長吉田の高円寺日記

高円寺の皆さま、どうも皆さんおはこんばんにちは！

チャンス鍼灸院の吉田です。

10月に入り、朝晩の寒暖差が一段と大きくなってきましたね。

「朝から頭が重だるい」

「仕事のストレスで心が休まらず、夜ぐっすり眠れない」

「寒暖差で自律神経が乱れがち」とお悩みではありませんか？

本日は、秋の寒暖差やデスクワークによる脳疲労・自律神経の乱れをリセットし、今週を快適に乗り切るための「生活が楽になる2大特効ツボ」をご紹介いたします！

🌿 1. 週初めのモヤモヤ・ストレス頭痛を流す

「曲髪（きょくはつ）＝曲鬢（きょくびん）」

耳の一番上の後ろ、もみあげの後端の上付近にある、足の少陽胆経という自律神経や側頭部の緊張に深く関係する経絡に属しています。

• こんな症状に： 週初めのストレス、頭がモヤモヤして集中できない、側頭部の締め付け感

  
  

• セルフケア方法： 指の腹をツボに当て、痛気持ちいい強さで円を描くように10秒ほど優しく押し揉みます。息を吐きながら緩めるのがポイントです。

  
  

🔥 2. 脳の過熱・自律神経の暴走を鎮める秘孔

「天衝（てんしょう）」

耳の後ろの上端から指2本分上にある、頭部に溜まった熱や過敏になった神経の興奮をスッと引き下げる力を持っています。

• こんな症状に： ストレスによる激しい頭痛、イライラして眠れない夜、脳の疲労感

  
  

• セルフケア方法： 親指の腹で頭の中心に向けてじっくりと5秒間持続圧をかけ、ゆっくり緩めます。これを5回繰り返しましょう。

  
  
  

  セルフケアで届かない「深部のコリ」や「自律神経の乱れ」は当院へ

「ツボを押してもすぐ元に戻ってしまう」「頭の奥の重だるさが抜けない」という方は、頭頸部深層の筋肉や自律神経伝達ルートが冷えや疲労で固まっている可能性があります。

当院独自の『無数の細い鍼』は、手技では届かない深部組織へ直接・優しくアプローチし、芯から緊張を解放します。週初めのお身体メンテナンスや自律神経ケアもお気軽にご相談ください！

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