立ち仕事や歩行の足重・胃腸不調に！足元からスッキリ整える2つの秋の特効ツボ
2026年09月15日 12:18
立ち仕事や歩行の足重・胃腸不調に！足元からスッキリ整える2つの秋の特効ツボ
高円寺の皆さま、おはこんばんにちは！チャンス鍼灸院です🌿
9月も半ばに入り、朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。
この時期、
「立ち仕事やデスクワークで夕方になると足首やスネがパンパン」
「足の裏やカカトが痛くて重だるい」
「冷えのせいか胃腸の調子がすっきりしない」といったお悩みはありませんか？
足元の疲労や冷えは、下半身の血流低下だけでなく、自律神経や内臓の働きにも大きく影響しています。
本日は、ご自宅や職場で簡単に試せて、日々の生活がパッと楽になる2つのツボをご紹介します！
💡 1. 足裏の痛みなだらか＆胃腸を整える「足通谷（あしのつうこく）」
立ち仕事での足裏の痛みが気になる方や、お腹の張りが抜けない方にオススメのツボです。
場所： 足の小指の付け根の関節のすぐ前（爪先寄り）、外側にある凹み。
効果： 足先の血流を促し、カカトや足裏の痛みを和らげます。さらに消化器系の働きを助け、冷えによる胃もたれにも効果的です。
ケア方法： 親指の腹で、イタ気持ちいい強さで息を吐きながら7秒押し、吸いながらゆるめるを5回繰り返します。
💡 2. 足首のガチガチ・スネの張りを解く「解渓（かいけい）」
歩き疲れや長時間の立ち仕事で、足首や前スネが張り詰めている方に特効のツボです。
場所： 足首の曲がり目の中央、2本の太い腱の間にある凹み。
効果： 足首の関節と前スネの筋肉を一気に緩め、下半身の重だるさを解放します。
ケア方法： あぐらをかき、親指でツボを心地よい強さで押し揉みます。お風呂上がりにお腹や足元を温めながら行うとより効果的です。
「セルフケアだけでは深部の重だるさが戻らない…」という方へ
足首やスネの深部にある筋肉の強張りや、慢性的な神経疲労は、手技やセルフケアだけでは届かないケースがあります。
当院独自の『無数の細い鍼』は、表面を傷つけず深部のコリや自律神経伝達ルートへ直接優しくアプローチし、崩れたお身体のバランスを速やかに整えます。
「足元からスッキリ軽やかになりたい」と感じたら、我慢せずにお気軽にご相談くださいね！
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