生活がグッと楽になる！手足の万能ツボセルフケアガイド🌿
2026年08月25日 12:21
どうも皆さん！おはこんばんにちは！
連日の猛暑やエアコンによる冷え、そして日々のPC・スマホ操作による疲れが溜まっていませんか？
「なんだか体が重い」
「集中力が続かない」
と感じている方に、本日は日常のスキマ時間にできて生活がグッと楽になるセルフケアツボを2つご紹介します！
① 手の甲の万能穴【中渚（ちゅうしょ）】
場所： 手の甲側、小指と薬指の関節の間のくぼみ。
こんな症状に： 長時間のパソコン作業による手首・肘の疲労
首肩のこり・眼精疲労
めまいや耳鳴り、頭のモヤモヤ
押すコツ： 反対の手の親指で、骨の隙間に沿って気持ちいいと感じる強さで5秒×3回、優しく押し揉んでみてください。
② 足のむくみ・疲労をリセット【築賓（ちくひん）】
場所： 足の内側、内くるぶしの後ろから指幅5本分ほど上に上がった、ふくらはぎの筋肉の境目。
こんな症状に：立ち仕事やデスクワークによる足の重だるさ・むくみ
下半身の冷え、胃腸の不快感
全身の蓄積疲労・解毒アプローチ
押すコツ： 息を吐きながら、親指でゆっくりと持続圧をかけます。お風呂上がりの温まった状態で行うとさらに効果的です！
🌿 セルフケアで取り切れない奥深くに潜む疲労には
「セルフケアを試してもすぐに戻ってしまう」
「全身の疲労感が抜けない」
という方は、無理をなさらず当院にご相談ください。
当院では『無数の細い鍼』を用いた低刺激な治療法を行っています。
手技では届かない深層の筋肉や自律神経に直接アプローチし、お身体本来の軽さと回復力を取り戻します！
お身体の不調やお悩みはお気軽にご相談くださいね。
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📍 チャンス鍼灸院 JR高円寺駅 北口より徒歩スグ